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Nalan – Mehr Kraft. Weniger Schmerz. Neue Energie.
10 kg weniger in 8 Monaten – trotz Vollzeitjob, Rückenproblemen und Zweifeln.
Über das Coaching
Der Anfang
Rückenschmerzen zwangen Nalan, geliebte Aktivitäten wie Yoga und Pilates aufzugeben. Zwischen Job, Kind und Schmerzen fragte sie sich, ob Krafttraining wirklich das Richtige für sie war oder alles nur noch schlimmer machen würde.
Die Herausforderung
Ihr Alltag war geprägt von wenig Bewegung, dauerhaften Schmerzen und einer stetigen Gewichtszunahme. Sie fühlte sich kraftlos, unsicher in ihrem Körper und oft einfach nur erschöpft.
Der Wendepunkt
Eine Freundin erzählte ihr von ihren Erfolgen im Personal Training – das gab Nalan den Mut, den ersten Schritt zu machen und sich Unterstützung zu holen.
Der Prozess
Training
2x Krafttraining pro Woche – mit Fokus auf Technik, Vertrauen und Sicherheit.
Gesundheit
Gezielte Übungen halfen, die Rückenschmerzen nachhaltig zu reduzieren.
Ernährung
Strukturierte Ernährung mit einfachen, effizienten Mahlzeiten.
Mindset
Mit jedem Fortschritt wuchs ihr Vertrauen in sich und den Prozess.
–10 kg in 8 Monaten
Wieder fit. Wieder schmerzfrei. Wieder sie selbst.
“Shervin ist fachlich top und ein sehr sympathischer Trainer, der die Bedürfnisse und Ziele seiner KundInnen ernst nimmt und weiß, was er macht. Er schafft es, Menschen authentisch zu motivieren und ganzheitlich zu begleiten.”
